过年了，弄了好多好吃的犒劳自己，辛苦一年了，这是最好的奖赏。吃完了，就喜欢静静待着，翻着手机，聊天，抢红包，发朋友圈。不亦乐乎！于是涨了好多肉，也悄悄的积攒下一些疾病隐患。我们经常说的富贵病，就这样来的！
过年了，放纵一下自己，打打麻将，玩玩牌，这些都很消耗身体，记得节制哦！
记得不渴也要喝水，喝白开水，不要用茶和饮料代替哦！
记得休息，不忘激活身体！比如每隔十五到二十分钟的集中精力，就要休息一下，哪怕伸个懒腰，往远处看看，活动下身体，捶捶背，揉揉肩，踢踢腿，，，保持健的状态很重要！
走路是很好的运动方式，但是还是有好多地方活动不够充分。如果再加上敲打，或者别的运动方式，实现通过运动，达到全身每个关节，畅通无阻，是最理想的！中医讲“通则不痛，痛则不通”。
饮食要均衡，肉蛋，蔬菜，水果，每样都吃上点。现在可供选择的，吃的东西太多，每一样吃一点点，很容易就多了。营养欠缺不好，过剩还是不好，所以控制好量，很重要。有句话叫过犹不及。现在都讲八分饱。也就是说现在人很容易就营养过剩了。

时刻不忘给自己充电，填充正能量。学习各种知识文化，丰满自己。提高自己的悟性。这样自己才可能具备认知辨别的能力！

留点时间空间，给自己。让身心得以重新修整。伟大的创造，往往在孤独寂寞中产生的。习惯孤独寂寞，也是一种美！
不管生活是怎样的，我们都要用积极的心态去面对。不管风吹雨打，胜似闲庭信步。
有一种状态叫自律。自己身心健康状况如何，状态如何，多是由我们的自律能力，决定的。记得小时候爱发脾气，自己觉得不好，就花一年的时间，时刻提醒自己，遇到任何事，都不要发火，一年下来，我成功了。现在还在受益，还在努力做的更好，一刻不敢松懈。失眠，这些都能通过努力，修正过来。自律是一个自我觉悟的过程，首先要知道，知道自己的状态很重要。心情是否平静，体察自己呼吸是否均匀，说话语速，语调，有没有过激。这些细微的变化，都代表七情。

七情可以美化丰富我们的生活情趣。用过了七情，就会伤人。每一种过激的情绪，都会不同程度的，给我们的身体心灵，留下烙印，这些烙印如不能及时化解，久而久之，就有可能形成疾病。所以，如果你说不知不觉，我就得了什么病了，这都是你平时不经意间积攒下来的，外感内伤。控制调整好七情很重要。

中医讲治未病，我是这样理解，一种是照顾好自己，不让外感内伤，伤害到自己的身体，心灵。当然这比较理想，但也是可以控制的。另一种是疾病已经具备雏形，萌芽状态，我们就该把它，治理掉。治未病好啊！你想想这一生，不得大病，自然死亡，多好！不论怎样，我觉得修养身心，是达到治未病的最基本，也是最根本的保障。没有良好的道德素养，不能很好的把控自己，谈养生，也只是说说而已！

规律生活，严于律己，善于发现，善于修正。那你就可能积攒了健康，积攒了正能量，家庭幸福美满，享尽天伦之乐！

做到自查自律，你就基本能处于健康状态。看看一样的时间，不同的经历，抛开物质的，你到底积攒了啥？